Tota pràctica de Power yoga ha de ser tractada amb la mateixa atenció i curiositat que la d’un principiant.
Aquest grup està pensat per a alumnes que practiquen yoga amb regularitat i passió, aprofundint amb la técnica i la pràctica gradualment, treballant física i energèticament, fins a un nivell avançat.
No es requereix un gran esforç físic per començar, però sí un compromís fort amb la pràctica, per a poder sostenir-la amb el temps i enfrontar-se al treball intern que la mateixa proposa. L’exigència física anirà avançant d’acord amb l’evolució grupal.
Fem i desfem cada postura amb respecte i metodologia; exhalant amb intensitat i enfortint tota la musculatura, sobretot abdominal. Yoga Físic, Yoga Mental, Asanes, Pranayama, Bandhas (claus/tancaments energètics), i Meditació en el màxim estat d’atenció plena.
Pels que prefereixen una pràctica ben dinàmica, físicament exigent i vigorosa, amb un treball cardiovascular intens, i que requereix força, resistència i flexibilitat…
La premissa ha de ser aquesta: Tracta el teu cos com a un temple i escolta sempre el que tracta de dir-te.