MindfulnessLa paraula Mindfulness significa Atenció Plena o Presència Mental.
Es tracta d’una tècnica molt efectiva per reduir l’estrès i augmentar l’autoconsciència, aminorant així els malestars físcs, mentals i emocionals associats a la vida accelerada que portem. Posar atenció de manera conscient a l’experiència del moment present amb interès, curiositat i acceptació; aprendre a meditar.
Aquest tipus d’atenció ens permet aprendre a relacionar-nos de forma directa amb allò que està passant a la nostra vida, aquí i ara. És una forma de prendre consciència de la nostra realitat, donant-nos l’oportunitat de treballar conscientment amb el nostre estrès, dolor, malaltia, pèrdua o amb els desafiaments espontanis de la nostra vida que, pels motius que sigui, ens fa sortir de la nostra zona de confort.
La meditació ens ajuda a recuperar el nostre equilibri intern, atenent de forma integral als aspectes de la persona; cos, ment i consciència.
Practicant l’atenció plena per mitjà de jocs, exercicis, danses, meditacions… desenvolupem una major capacitat de discerniment i de compassió en la nostra vida quotidiana. Per tant, la pràctica d’aquesta atenció ens obre la porta a noves possibilitats, ens porta a l’aquí i l’ara i, en definitiva, ens convida a viure una vida de manera plena i en el present.
