Proposem que totes les persones prenguin una actitud positiva a la seva vida. I la primera d’aquestes actituts bàsiques és aprendre a ser un/a mateix/a, a conèixer tal com un/a és, amb les seves dimensions reals, espacials, temporals i corporals.
A través de la pràctica del Hatha Yoga serem sensació, i després de cada exercici ens prendrem el nostre temps per a analitzar què estem notant en el nostre cos i en la nostra ment. Estar molt desperts, i ser uns grans observadors, amb una consciència plena i alegre de la realitat present.
En molts casos, les persones que tenen o han tingut una vida sedentària tendeixen a tornar-se pessimistes degut a l’envelliment, la dependència de males costums o l’aferrament a les rutines, mostrant menys disposició a acceptar canvis.
Una nova rutina sana pot transformar aquestes actituts en poc temps, permetent a la ment estar més oberta.
Cos i ment estan íntimament connectats, i sentir-se capaç de moure’s amb facilitat ajuda a la persona major a sentir-se més segura amb la seva vida personal.
Hi ha un tipus de yoga per a cada persona, sigui de l’edat que sigui, de les condicions físiques o emocionals que siguin. Sincera’t amb tu mateix/a i descobreix quin és el teu lloc en el món del yoga.