Què és el Mindfulness
L’art de viure l’aquí i ara
Mindfulness significa Atenció Plena i presència del cor: parar-nos a posar atenció, de manera conscient, a l’experiència del moment present, amb interès, curiositat i acceptació.
És una tècnica molt efectiva per reduir l’estrès i augmentar l’autoconsciència, alleugerint els malestars físics, mentals i emocionals que arrosseguem del ritme de vida accelerat. Ens permet relacionar-nos de manera directa amb allò que està passant a la nostra vida, aquí i ara, i treballar conscientment amb l’estrès, el dolor, la pèrdua o els reptes que ens fan sortir de la nostra zona de confort.
A les nostres classes treballem la reflexió sobre un tema determinat, realitzem una meditació guiada en vers el que s’ha parlat i s’ofereixen uns exercisis a casa per desenvolupar una major capacitat de discerniment i compassió en el dia a dia, i obrir la porta a viure d’una manera més plena i present.
Què aprendràs amb Mindfulness
Cada sessió combina atenció plena, gestió d’emocions i calma mental, en una pràctica que evoluciona amb tu.
Beneficis de practicar Mindfulness
Volem que arribis a la teva primera classe amb tota la informació. Aquí t’ho expliquem amb transparència.
Sempreviva yoga studio
Les pràctiques de Sempreviva
A Sempreviva disposaràs d’un servei professional i personalitzat que t’orientarà a l’activitat que més et convingui, on podràs parar, respirar, sentir i fer del teu dia a dia un espai de consciència permanent.
Vine a conèixer el nostre centre sense cap compromís.
