Hipopressius a Balaguer

MÈTODE TERAPÈUTIC · SALUT POSTURAL I SÒL PÈLVIC

Reajusta la postura i enforteix la musculatura profunda i el sòl pèlvic des de la respiració. Un mètode terapèutic, efectiu i adaptat a tots els nivells.

Reserva una Classe física

Veure classes Online

45 minuts

Presencial/Online

Tots els nivells

Què són els Hipopressius

Tonifica des de dins

Els exercicis hipopressius combinen postures i pautes respiratòries per reduir la pressió a la cavitat abdominal i pèlvica, aconseguint activar la musculatura profunda i el perineu de manera segura.

És un mètode d’enfocament terapèutic orientat a la prevenció i millora de patologies posturals, digestives, ginecològiques i urinàries. A més, ajuda a reajustar l’alineació corporal, prevenint molèsties en el dia a dia i millorant la salut global del cos des de la fons.

Fortalesa profunda i conscient

Mètode terapèutic i de salut

Sòl pèlvic i faixa abdominal

Horaris d’Hipopressius a Balaguer

Classes híbrides — assisteix a Balaguer o segueix-les en directe des de casa.

* Pots gaudir de les classes en format presencial o online

Reservar Plaça

Veure Horaris

Què aprendràs a Hipopressius

Una pràctica pausada on cada postura es treballa amb temps i consciència.

Postures bàsiques del mètode hipopressiu
Tècniques de respiració i apnea espiratòria
Activació del transvers abdominal i el sòl pèlvic

Consciència postural
Seqüències progressives adaptades al teu nivell
Pautes per practicar de manera segura a casa

Beneficis dels Hipopressius

Volem que arribis a la teva primera classe amb tota la informació. Aquí t’ho expliquem amb transparència.

Beneficis

Redueix el perímetre abdominal, amb millores estètiques, posturals i funcionals
Prevé el debilitament del sòl pèlvic després del part
Regula els paràmetres respiratoris
Ajuda a prevenir hèrnies inguinals, abdominals, crurals i vaginals
Prevé la incontinència urinària
Millora la vascularització, prevenint edemes i sensació de cames pesades
Prevé lesions articulars i musculars gràcies a la normalització del to muscular general
Ofereix una protecció lumbo-pèlvica eficaç mitjançant la tonificació de la faixa abdominal

Per a qui és especialment recomanat:

Dones en postpart que volen recuperar el to del sòl pèlvic
Esportistes que busquen millorar el rendiment i prevenir lesions
Persones amb molèsties lumbars o posturals
Qui vulgui reduir el perímetre de cintura de manera funcional, no només estètica

Abans de començar:

Informa’ns si estàs en postpart, embarassada o tens alguna patologia, per adaptar la pràctica
No cal experiència prèvia
Porta roba còmoda, l’estora i una ampolla d’aigua

Sempreviva yoga studio

Les pràctiques de Sempreviva

A Sempreviva disposaràs d’un servei professional i personalitzat que t’orientarà a l’activitat que més et convingui, on podràs parar, respirar, sentir i fer del teu dia a dia un espai de consciència permanent.
Vine a conèixer el nostre centre sense cap compromís.

Consulta els nostres horaris