Hipopressius a Balaguer

Classes de Yoga · Mètode Terapèutic i Esportiu

Postures i moviments que redueixen la pressió intraabdominal per tonificar la musculatura profunda i el sòl pèlvic. Un mètode tan terapèutic com esportiu, per a tots els nivells.

Reserva una Classe física

Veure classes Online

45 minuts

Presencial/Online

Tots els nivells

Què són els Hipopressius

Tonifica des de dins

Els exercicis hipopressius consisteixen en postures i moviments que busquen reduir la pressió a les cavitats toràcica, abdominal i pèlvica, aconseguint tonificar la musculatura abdominal profunda i el perineu.

És un mètode alhora terapèutic i esportiu. En l’àmbit terapèutic, s’orienta al tractament i la prevenció de patologies digestives, ginecològiques, urinàries, obstètriques o posturals. En l’àmbit esportiu, ajuda a millorar la condició física i la postura, prevenir lesions, augmentar el rendiment, reduir el perímetre de cintura i millorar la funció sexual.

Tonificació profunda

Mètode terapèutic i esportiu

Sòl pèlvic i faixa abdominal

Horaris d’Hipopressius a Balaguer

Classes híbrides — assisteix a Balaguer o segueix-les en directe des de casa.

* Pots gaudir de les classes en format presencial o online

Reservar Plaça

Veure Horaris

A la classe

Què aprendràs als Hipopressius

Una pràctica pausada on cada postura es treballa amb temps i consciència.

Postures bàsiques del mètode hipopressiu
Tècniques de respiració i apnea espiratòria
Activació del transvers abdominal i el sòl pèlvic

Consciència postural
Seqüències progressives adaptades al teu nivell
Pautes per practicar de manera segura a casa

Hipopressius

Beneficis dels Hipopressius

Volem que arribis a la teva primera classe amb tota la informació. Aquí t’ho expliquem amb transparència.

Beneficis

Redueix el perímetre abdominal, amb millores estètiques, posturals i funcionals
Prevé el debilitament del sòl pèlvic després del part
Regula els paràmetres respiratoris
Ajuda a prevenir hèrnies inguinals, abdominals, crurals i vaginals
Prevé la incontinència urinària
Millora la vascularització, prevenint edemes i sensació de cames pesades
Prevé lesions articulars i musculars gràcies a la normalització del to muscular general
Ofereix una protecció lumbo-pèlvica eficaç mitjançant la tonificació de la faixa abdominal

Per a qui és especialment recomanat:

Dones en postpart que volen recuperar el to del sòl pèlvic
Esportistes que busquen millorar el rendiment i prevenir lesions
Persones amb molèsties lumbars o posturals
Qui vulgui reduir el perímetre de cintura de manera funcional, no només estètica

Abans de començar:

Informa’ns si estàs en postpart, embarassada o tens alguna patologia, per adaptar la pràctica
No cal experiència prèvia
Porta roba còmoda

Sempreviva yoga studio

Les pràctiques de Sempreviva

A Sempreviva disposaràs d’un servei professional i personalitzat que t’orientarà a l’activitat que més et convingui, on podràs parar, respirar, sentir i fer del teu dia a dia un espai de consciència permanent.
Vine a conèixer el nostre centre sense cap compromís.